خبرگزاری آریا - اگزما یکی از بیماری‌های مزمن و آزاردهنده پوستی است که کیفیت زندگی را
به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگر شما هم با اگزما زندگی می‌کنید، خوب
می‌دانید که این بیماری فراتر از یک مشکل پوستی ساده است. خارش‌های مداوم،
سوزش‌های ناگهانی، ترک خوردگی‌های دردناک و قرمزی‌هایی که انگار هرگز دست
از سرتان برنمی‌دارند.
برای بسیاری از افراد آسان‌ترین و ساده‌ترین
راه حل مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای شیمیایی است. این داروها اغلب
تنها تسکین دهنده موقت هستند و گاهی حتی پوست را نازک‌تر و حساس‌تر
می‌کنند.
خبر خوب این است که درمان اگزما فقط به داروهای شیمیایی
محدود نمی‌شود و با تغییراتی ساده در سبک زندگی و بهره‌گیری از روش‌ها و
محصولات طبیعی می‌توانید پوستی سالم‌تر داشته باشید.
قصد داریم در این مقاله به راه حل‌های گیاهی و غیر دارویی که می‌توانند به طرز شگفت انگیزی پوست شما را تسکین دهند، بپردازیم.
بررسی علل و علائم بیماری اگزما
اگزما تنها یک حساسیت ساده پوستی نیست؛ در واقع این بیماری، پاسخی التهابی از سوی بدن است که دلایل مختلفی در ایجاد آن نقش دارند.
ژنتیک: زمانی که عضوی از خانواده درگیر این بیماری باشد، احتمال ابتلای سایر اعضا به اگزما افزایش می‌یابد.
استرس: یکی
از تحریک کننده‌‌های اصلی برای مبتلا شدن به اگزما، فشار روانی زیاد است.
استرس طولانی مدت با تضعیف سیستم دفاعی بدن سبب ایجاد التهابات مزمن بر روی
پوست می‌گردد.
مواد شوینده و بهداشتی نامناسب: صابون‌ها و شامپوهای شیمیایی قوی و به طور کلی شوینده‌ها و محصولات معطر سبب تحریک پوست می‌شوند.
تغذیه
ناسالم: حساسیت‌های غذایی، مصرف زیاد قند، فست فود یا حتی کمبود برخی از
ترکیبات و مواد مغذی مانند روی و امگا 3 در ایجاد و تشدید اگزما نقش بسیار
زیادی دارند.
علائم اگزما گوناگون بوده و رایج‌ترین علائم آن
عبارتند از: تحریک بیش از حد پوست، کاهش رطوبت، ترک خوردگی، قرمزی،
تاول‌های کوچک یا حتی زخم‌های باز. مهمترین نکته آن است که اگزما تنها بر
روی پوست تاثیر نمی‌گذارد، بلکه تاثیر زیادی بر روحیه و کیفیت زندگی دارد.
بنابراین درمان اگزما به صبر، استمرار و تغییر سبک زندگی نیازمند است.
راه حل‌های طبیعی و خانگی برای اگزما
برخلاف
تصور رایج برای درمان اگزما شما لزوماً نیازی به استفاده از داروهای
شیمیایی ندارید. بسیاری از افراد با رعایت نکات ساده و استفاده از روش‌های
طبیعی می‌توانند علائم این بیماری را کنترل کنند و حتی بهبود قابل توجهی را
تجربه نمایند.
جدول مقایسه مواد طبیعی مؤثر در درمان اگزما
| ماده طبیعی | خواص اصلی | شدت اثر | روش مصرف | میزان مصرف توصیه‌شده |
| روغن نارگیل | مرطوب‌کننده، ضدباکتری، ضدالتهاب | بسیار زیاد | ماساژ روزانه روی پوست تمیز | روزی 1 تا 2 بار بعد از حمام |
| روغن بادام شیرین | نرم‌کننده، سرشار از ویتامین E | زیاد | ماساژ ملایم روی نواحی خشک | روزی 1 بار شب‌ها |
| جو دوسر | ضدخارش، ضدالتهاب، تسکین‌دهنده | زیاد | کمپرس یا حمام جو دوسر | 3 بار در هفته |
| بابونه | آرام‌بخش، ضد التهاب، ضد حساسیت | متوسط | دم‌کرده ولرم با پنبه روی پوست | روزی 1 بار |
| گل ختمی | ضد التهاب، ترمیم‌کننده بافت پوست | متوسط | کمپرس ولرم با دم‌کرده ختمی | 2-3 بار در هفته |
| ژل آلوئه‌ورا طبیعی | خنک‌کننده، ترمیم‌کننده و ضدخارش | زیاد | به‌صورت موضعی روی ناحیه درگیر | روزی 2 بار |
| روغن گل همیشه‌بهار | ضد التهاب قوی، بازسازی سلولی | زیاد | ترکیب با روغن پایه و مالش روی پوست | روزی 1 بار |
| روغن درخت چای | آنتی‌باکتریال، کنترل خارش و عفونت | با احتیاط | رقیق‌شده با روغن حامل، فقط روی نواحی کوچک | حداکثر 3 بار در هفته |
نکات:
- روغن درخت چای ممکن است برای پوست‌های حساس تحریک‌کننده باشد، پس حتماً با روغن پایه (مثل بادام یا نارگیل) رقیق شود.
- برای کمپرس‌ها بهتر است پنبه را در دمنوش ولرم آغشته کرده و به مدت 10-15 دقیقه روی ناحیه قرار دهید.
- همیشه قبل از استفاده از هر محصول طبیعی، تست حساسیت روی بخشی از پوست انجام دهید.
1. تغییر در شوینده‌ها و محصولات مراقبت پوست
بسیاری
از شوینده‌ها حاوی مواد شیمیایی آسیب‌زا هستند که سد دفاعی پوست را از بین
می‌برند. جایگزین کردن یک شوینده گیاهی، ملایم و بدون رایحه مصنوعی اولین
قدم مهم در مسیر درمان اگزما به شمار می‌رود. شوینده‌های گیاهی، بدون
سولفات، پارابن و عطر مصنوعی هستند و علاوه بر تمیز کردن ملایم از سد دفاعی
پوست محافظت می‌کنند.
صابون ضد اگزمای طبیعی یک صابون گیاهی و طبیعی است که معمولاً از روغن‌های گیاهی، گل‌ها و گیاهان دارویی تهیه می‌شوند.
این
صابون‌ها به پوست لطافت می‌دهند و باعث تحریک و خشک شدن پوست نمی‌شوند.
برخلاف صابون‌های شیمیایی که ممکن است حاوی الکل، رنگ، عطر، پارابن یا
سولفات باشند و باعث تشدید علائم اگزما شوند.
2. ماساژ روزانه پوست با روغن‌های گیاهی
روغن‌های
طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن بادام شیرین جزء موثرترین شیوه‌ها برای
تغذیه پوست و درمان اگزما هستند. برخی از این محصولات نقش موثری در مرطوب
سازی، تغذیه و تسکین پوست ایفا می‌کنند. به طور مثال، روغن نارگیل طبیعی یک
مرطوب کننده قوی با خاصیت ضد باکتری می‌باشد. همچنین روغن بادام شیرین،
حاوی ویتامین E بوده و برای پوست‌های حساس بهترین گزینه به نظر می‌رسد.
بر
اساس یک مطالعه منتشرشده در International Journal of Dermatology، روغن
نارگیل توانسته در 46٪ از بیماران مبتلا به اگزمای متوسط تا شدید، به کاهش
قابل توجه خارش و التهاب کمک کند. این در حالی است که استفاده از وازلین
تنها در 19٪ از شرکت‌کنندگان چنین تاثیری داشته است.
برای درمان
اگزما، کافی است بعد از حمام چند قطره از این روغن‌های طبیعی را بر روی
ناحیه آسیب دیده بمالید و به آرامی پوستتان را ماساژ دهید. استفاده منظم از
این محصولات گیاهی پس از استحمام، به حفظ رطوبت و ترمیم لایه‌های پوستی
کمک می‌نماید.
3. استفاده از کمپرس‌های طبیعی
بهره‌گیری
از کمپرس‌های طبیعی و خانگی که از گیاهان با خاصیت ضد التهابی تهیه
شده‌اند، به تسکین فوری خارش و کاهش قرمزی پوست کمک می‌کند.
کمپرس جو دوسر:
یکی از روش‌های محبوب برای کاهش التهاب و درمان اگزما کمپرس جو دوسر است؛
یک قاشق غذاخوری جو دوسر را در آب گرم خیس کنید و روی پوست قرار دهید.
بر
اساس مطالعه‌ای که در Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology
منتشر شد، استفاده از عصاره جو دوسر باعث کاهش خارش و قرمزی پوست در
بیماران مبتلا به درماتیت آتوپیک شده است.
کمپرس بابونه یا گل ختمی: به
منظور کاهش التهاب و رفع ترک و خشکی پوست می‌توانید از این کمپرس استفاده
کنید. این دسته از گیاهان طبیعی قابلیت مهار التهاب دارند و می‌توان از دم
کرده آن‌ها برای شستشوی ناحیه مورد نظر استفاده نمود. همچنین پس از سرد شدن
دمنوش می‌توانید پنبه‌ای را به آن آغشته کنید و پنبه را روی پوست قرار
دهید.
4. پرهیز از مواد شیمیایی و عطرها
برخی
از مواد شیمیایی مانند سفید کننده‌ها، شوینده‌های صنعتی، عطرهای قوی،
پارچه‌های پشمی یا مصنوعی موجب تشدید اگزما و آسیب‌های پوستی می‌شوند.
شستشوی لباس‌ها با شوینده‌های بدون عطر و استفاده از آب ولرم در استحمام به
شدت توصیه می‌گردد. بهتر است برای درمان اگزما لباس‌های نخی بپوشید و از
مواد بدون بو و ملایم استفاده کنید.
5. تغییر و اصلاح سبک زندگی
تغذیه سالم:
یکی از موثرترین راه حل‌های طبیعی برای درمان اگزما، تغذیه سالم است. شما
می‌توانید با افزایش مصرف میوه‌ها، سبزیجات تازه، اسیدهای چرب امگا 3 و
نوشیدن آب کافی تاثیر بسزایی در بهبود سلامت پوست خود داشته باشید.
خواب منظم و با کیفیت:
حداقل 7 الی 8 ساعت خواب مفید در شب برای بازسازی پوست الزامی است. اگر
قصد درمان اگزما و کاهش تحریکات پوستی را دارید، بهتر است خواب خود را
تنظیم کنید.
کاهش استرس: برای پیشگیری از گسترده
شدن اگزما بهتر است تمرین‌های تنفسی، یوگا و پیاده‌روی را امتحان کنید. در
واقع تمرین‌هایی مانند مدیتیشن و پیاده‌روی منظم در کاهش التهاب‌های ناشی
از استرس تاثیر بسیار زیادی دارند.
نتیجه‌گیری؛ استفاده از روش‌های طبیعی برای درمان اگزما
اگرچه
درمان اگزما در وهله اول سخت و دشوار به نظر می‌رسد، اما با انتخاب راه
حل‌های طبیعی و اصلاح سبک زندگی می‌توان به راحتی آن را کنترل نمود.
بهره‌گیری از روغن گیاهی برای اگزما، دوری از مواد شیمیایی تحریک کننده،
تغییر در رژیم غذایی و کاهش استرس، همگی در کنار هم به کاهش التهاب پوست و
بازسازی طبیعی آن کمک می‌کنند. همچنین استفاده از محصولات طبیعی ضد اگزما،
سرعت درمان شما را افزایش می دهد. شما می توانید انواع محصولات ضد اگزما را
در سایت عطارطب مشاهده نمایید.
مراقبت
مستمر، صبوری و آگاهی از نیازهای بدن، کلید موفقیت در مسیر درمان اگزما به
شمار می‌روند. هزاران نفر توانسته‌اند بدون وابستگی به داروهای شیمیایی
سبب بهبود کیفیت زندگی خود شوند. درمان اگزما زمانی موفقیت آمیز است که به
جای وابستگی به یک داروی خاص، اقدام به تغییر نگرش و سبک زندگی خود نمایید.